دیابت نوع یک، چطور بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد؟

اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 1 (T1D) به دلیل علائم مختلفی مانند قند خون پایین یا بالا، پرادراری و غیره، خوابشان قطع می شود یا خواب بی کیفیتی را تجربه می کنند. گذشته از این مشکلات تقریباً جهانی در مبتلایان دیابت، آیا دوره‌هایی از خواب ضعیف داشته‌اید که هیچ ارتباط آشکاری با سطح قند خون شما نداشته است؟ با ما همراه باشید تا از تاثیر دیابت نوع 1 بر خواب با شما صحبت کنیم.

سندرم پاهای بی قرار

تخمین زده می شود که سندرم پای بی قرار 7 تا 10 درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار دهد که شیوع بالاتری در میان افراد مبتلا به دیابت دارد. این سندرم گاهی اوقات می تواند مربوط به یک اختلال عصبی در پاها باشد که نوروپاتی دیابتی نامیده می شود، و از عوارض طولانی مدت دیابت است یعنی معمولاً زمانی رخ می دهد که سطح قند خون برای مدت طولانی بالاتر از بازه نرمال باقی بماند یا دیابت کنترل نشده باشد.

افراد مبتلا به این سندرم هنگام تلاش برای خوابیدن، احساس ناراحتی یا درد در یک یا هر دو پا دارند. این ناراحتی تنها با حرکت تسکین می یابد که باعث می شود به سختی به خواب بروید. علائم می تواند گهگاه یا هر روز ظاهر شود.

سندرم پای بی قرار منحصر به T1D نیست و می تواند دلایل متعدد دیگری داشته باشد. اگر فکر می کنید به این عارضه مبتلا هستید، روش های غیر دارویی وجود دارد که می تواند به کاهش علائم کمک کند، مانند ماساژ یا حمام آب گرم برای شل کردن پاها قبل از رفتن به رختخواب. کمبود آهن نیز می تواند این علائم را ایجاد کند. ممکن است برای تشخیص این مشکل نیاز به آزمایش خون باشد که باید براساس صلاحدید پزشک انجام شود.

آپنه خواب

آپنه انسدادی خواب با دوره هایی از تنفس قطع شده در شب مشخص می شود. در واقع در آپنه خواب ماهیچه های گلو آنقدر شل می شوند که مانع ورود هوا به ریه ها می شوند. این امر مغز را وادار می کند تا از خواب بیدار شود تا تنفس دوباره شروع شود. این دوره بیداری معمولا خیلی کوتاه است که فرد نمی تواند آن را به خاطر بسپارد، که منجر به شب های ناآرام می شود زیرا خواب عمیق کمتری دارد.

آپنه خواب اغلب با اضافه وزن همراه است، اما می دانیم که در افراد مبتلا به T1D بدون اضافه وزن هنوز هم احتمال ابتلا به این بیماری بسیار زیاد است. برخی مطالعات گزارش می دهند که 30 تا 50 درصد بزرگسالان مبتلا به T1D دچار آپنه خواب هستند که هنوز دلیل آن به طور قطع مشخص نیست.

 این وضعیت اغلب ناشناخته باقی می ماند و بیشتر مبتلایان اطلاعی از دلیل آن ندارند. لطفاً اگر یک یا چند مورد از علائم اصلی آپنه خواب را دارید، که شامل: خروپف، دوره‌های بیدار شدن ناگهانی همراه با احساس خفگی، تعریق شدید شبانه، خستگی قابل توجه در طول روز، مشکل در تمرکز، سردرد (به ویژه در هنگام خواب) هستید، با یک متخصص صحبت کنید همچنین خواب آلودگی مکرر در طول روز، کاهش میل جنسی، یا وقفه های تنفسی مشاهده شده توسط یکی از عزیزان در طول خواب نیز می تواند از دلایل آن باشد.

نکات کلی برای یک خواب خوب

نتیجه

با توجه به تحقیقات انجام شده، اختلالات خواب می‌تواند بر روی کیفیت زندگی افراد مبتلا به دیابت نوع 1 تأثیر گذار باشد. ارتباط مستقیم بین نوسانات قند خون و کیفیت خواب مشاهده شده است. همچنین، افراد مبتلا به دیابت نوع 1 ممکن است از اختلالات خواب رنج ببرند که می‌تواند بر کنترل قند خون و کیفیت زندگی آن ‌ها تأثیر بگذارد. بنابراین، مراقبت‌ های لازم جهت بهبود کیفیت خواب و کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 بسیار حائز اهمیت می‌باشد.