چطور پر ادراری در دیابت را مدیریت کنیم؟

دیابت وضعیتی است که باعث می شود بدن در تولید یا استفاده از انسولین با مشکل مواجه شود. در افراد مبتلا به دیابت نوع 1، بدن دیگر انسولین تولید نمی کند یا انسولین کافی تولید نمی کند. در دیابت نوع 2، بدن حساسیت کمتری به انسولین دارد و از انسولین به طور موثری استفاده نمی کند.

انسولین هورمونی است که گلوکز یا کوچکترین واحد قند موجود در غذا را به داخل سلول ها می کشد تا از آن به عنوان انرژی استفاده کند. اگر این فرآیند به هر دلیلی دچار نقص شود، می تواند منجر به افزایش سطح قند خون گردد. قند بیش از حد در خون شما به شدت بر کلیه ها تأثیر می گذارد که برای باز جذب قند در جریان خون کار می کنند. زمانی که کلیه ها نتوانند تمام قند را به درستی باز جذب کنند، آن میزان قند، از طریق ادرار دفع می شود.

این فرآیند باعث می شود اغلب افراد مبتلا به دیابت دچار ادرار مکرر و کم آبی شوند. این کم آبی، خود باعث پرنوشی و در نتیجه ادرار بیشتر می شود و مبتلایان به دیابت در یک چرخه معیوب گرفتار می شوند. اوایل، حتی ممکن است متوجه نشوید که بیشتر از حد معمول ادرار می کنید. با این حال، دو علامت هشدار دهنده کلیدی این است: 1- تکرر ادرار شما را از خواب بیدار می کند و 2- سطح انرژی شما را کاهش دهد.

در این مقاله با هم به بررسی راهکارهای مدیریت این عارضه می پردازیم.

راهکارهای مدیریت پر ادراری در دیابت

از آن جایی که پرادراری در مبتلایان به دیابت، در اثر این موضوع ایجاد شده، بهترین راه برای مدیریت مشکلات مثانه ناشی از دیابت، مدیریت خود بیماری است. لازم به ذکر است که صرفاً نظارت بر مصرف مایعات یا برنامه ریزی برای رفتن به دست شویی به احتمال زیاد کمک چندانی نخواهد کرد، زیرا مشکل اصلی قند خون اضافی است، نه مایعات اضافی.

پس قبل از هرچیز اگر دیابت دارید، مطمئن شوید که با دکتری تماس بگیرید که بتواند یک برنامه مدیریت دیابت مناسب برای شما ارائه دهد. به طور کلی، درمان های رایج دیابت عبارتند از:

1- رژیم غذایی و کنترل قند خون

افراد مبتلا به دیابت باید کاملاً از آنچه می خورند آگاه باشند و در عین حال مراقب سطح قند خون باشند و مطمئن شوند که خیلی بالا یا خیلی پایین نمی آید. از یک رژیم غذایی متعادل پر از میوه ها و سبزیجات فیبردار و قند فرآوری شده و کربوهیدرات کم استفاده کنید.

2 – ورزش

ورزش منظم ممکن است به افزایش حساسیت به انسولین در سلول های شما کمک کند و جذب گلوکز برای انرژی را افزایش دهد. دیابت اثربخشی این فرآیندها را کم می کند، اما در برخی موارد، فعالیت بدنی می تواند آنها را بهبود بخشد.

3 – مصرف دارو و تزریق انسولین

بسته به نوع و شدت دیابت، ممکن است نیاز به تزریق منظم انسولین داشته باشید. بیشتر مبتلایان به دیابت روی خوشی به مصرف انسولین نشان نمی دهند ولی باید بدانید اگر بدن شما برای ساخت یا جذب انسولین به تنهایی مشکل دارد، این تزریق ها ممکن است برای مدیریت قند خون شما بسیار مهم باشد. پس اگر پزشک شما، تزریق انسولین را ضروری می داند، از او پیروی کنید.

همچنین قبل از انسولین هم، بسیاری از داروهای برای دیابت وجود دارند که می توانند به بدن شما کمک کنند تا به طور طبیعی انسولین بیشتری تولید کند، کربوهیدرات ها را برای انرژی تجزیه کند یا سرعت هضم را تنظیم کند. پس اگر دارو مصرف میکنید، آن را منظم انجام دهید.

4 – مدیریت مصرف مایعات در دیابت

نگه داشتن قند خون در محدوده طبیعی خود به بدن شما کمک می کند تا تعادل مایعات سالم را حفظ کند. همچنین نوشیدن آب نه تنها با کم آبی بدن مبارزه می کند، بلکه می تواند به بدن شما کمک کند تا از شر گلوکز اضافی خلاص شوید.

اما اگرچه آب یک نوشیدنی عالی و همه جانبه است و برای افزایش مصرف مایعات و جلوگیری از کم‌ آبی بدن بسیار توصیه می‌شود، باید برای صرف مایعات به طور کلی حد و حدودی قائل شوید. از نوشیدنی های انرژی زا، آب میوه ها و نوشابه های گاز دار پرهیز کنید. این نوشیدنی ها حاوی مقدار زیادی قند هستند و می توانند قند خون شما را بیشتر افزایش دهند. آب گاز دار تا زمانی که بدون قند باشد مشکلی ندارد.

نتیجه

دیابت یک بیماری مزمن است که در صورت عدم مدیریت می تواند عوارض جدی ایجاد کند. یکی از مهم ترین اصول در مدیریت دیابت، مدیریت سبک زندگی است. افزایش ادرار و تشنگی هردو برای بدن آسیب زا هستند و حفظ محدوده قند خون سالم بسیار مهم است. همیشه به خاطر داشته باشید که در صورت عدم کنترل، کم آبی بدن می تواند تهدید کننده زندگی باشد و خطر نارسایی کلیه، تشنج و حتی کما را افزایش دهد.پس از افراط و تفریط بپرهیزید تا بتوانید به خوبی عوارض دیابت را کنترل کنید.